Sainitude et chocolat
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Auteur : Marion

Sur ce blog je vous partage ma passion et ma motivation pour une vie plus saine et équilibrée. On y parle cuisine, sport, mode de vie, développement personnel, équilibre… bref, tout ce qui peut contribuer à se sentir bien dans son corps et dans sa tête au quotidien.
Dans l'assiette | Desserts

Moelleux aux mirabelles

La mirabelle est le fruit du mois d’août par excellence. Riche en fibres et en sucre, elle est parfaite dans un gâteau car elle apportera du moelleux et une saveur naturellement sucrée.

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Bien dans sa tête | Développement personnel

8 podcasts à découvrir

La découverte du monde des podcasts a été pour moi une révélation ! C’est une source presque infinie d’information, de divertissement et d’inspiration. Depuis 2 ans, j’en écoute quotidiennement, en marchant, dans la voiture, parfois en courant ou en cuisinant… 

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Ecologie

Réaliser ses produits ménagers maison : ingrédients de base et recettes

Avez-vous déjà regardé la liste des ingrédients des produits ménagers achetés dans le commerce (nettoyant multi-usages, produit à vitre, nettoyant sol, lingettes, javel…) ? Vous y trouverez sûrement une multitude de substances inconnus, des alertes de toxicité et des recommandations d’usage pas très rassurantes…

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Dans l'assiette | Plats

Gnocchi au poulet, champignons, tomates séchées et moutarde

Je vous propose un plat complet, rapide à réaliser et très goûteux, de quoi réchauffer vos soirées d’automne ! Pour les personnes pressées, vous pouvez le réaliser avec de simples gnocchis trouvées dans le commerce, sinon libre à vous de les réaliser de 0.

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Féculents : 6 alternatives aux pates et au riz
Bien dans son corps | Dans l'assiette | Nutrition

Féculents : 6 alternatives aux pâtes et au riz (+ recettes)

Il n’y a pas que les pâtes et le riz dans la vie ! Varier sa consommation de céréales permet à votre corps de bénéficier d’un panel plus large de nutriments, car chaque aliment a ses propres caractéristiques et donc atouts nutritionnels (fibres, vitamines, oligo-éléments…). 

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Dans l'assiette | Salades

Salade de printemps aux asperges et fraises

Une salade qui combine les aliments stars du printemps : l’asperge et la fraise. L’association peut surprendre mais si vous aimez le sucrée salée, vous allez adorer !

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Activité physique | My lifestyle

Récit de course – Ironman 70.3 Pays d’Aix (mai 2019)

Dans mes objectifs des 30 ans je m’étais lancé le défi de faire un half Ironman. Pour rappel c’est un triathlon longue distance, où il faut parcourir 1,9 km de natation, 90 km de vélo et 21,1 km de course à pied. Voici le récit de ma course, comme si vous y étiez !

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Dans l'assiette | Desserts

Brownie chocolat-coco

Cela manquait un peu de chocolat par ici, non ? Je vous propose une version plus saine du fameux brownie au chocolat, réalisé avec de l’huile de coco et du sucre de coco, mais tout aussi fondant et délicieux.

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Dans l'assiette | Nutrition | Petit déjeuner

4 idées de petit déjeuner sans sucres ajoutés

Pas toujours évident de manger sainement le matin, surtout avec l’omniprésence de produits sucrés proposés au rayon petit déjeuner. Et pourtant, en plus d’éviter de donner à votre corps des calories vides de nutriments, manger sans sucre vous évitera la fringale et le coup de pompe du milieu de matinée, causés par la chute de […]

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Bien dans son corps | Nutrition

Comment préparer et cuire ses légumes pour préserver leurs qualités nutritionnelles ?

Manger des légumes, c’est bien, encore faut-il savoir comment les préparer et les cuire ! Leur teneur énergétique en glucides, lipides et protéines ne change pas de façon notable, en revanche, les vitamines et sels minéraux contenues dans les légumes sont particulièrement sensibles à l’oxydation, à la température et à la durée de cuisson.

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“Croyez en vos rêves et ils se réaliseront peut-être. Croyez en vous et ils se réaliseront sûrement.”

Martin Luther King

A propos

Ici on parle cuisine, nutrition, sport, mode de vie, développement personnel, équilibre… bref, tout ce qui peut contribuer à se sentir bien dans son corps et dans sa tête au quotidien.
Vous pouvez consulter la page « à propos » pour en savoir plus.
Bonne lecture !

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marion.dnel

❄️ Petite baignade de quelques minutes dans le ❄️ Petite baignade de quelques minutes dans le lac Léman à 5°C !
.
Les bains d'eau froide ont de nombreuses vertues :
✓ renforce les défenses immunitaires
✓ améliore la récupération musculaire et réduit les inflammations 
✓ fait circuler l'énergie dans le corps, réduit la fatigue 
✓ tonifie le corps
✓ apporte une sensation de calme et de relaxation...
.
#lacleman #swim #outdoor #healthylife #healthylifestyle #activelife #fitness #mountainlovers #vitalité #landscape #switzerland #myswitzerland #outtrip #wimhofmethod #winter #cold #naturelover
Daily sunset 🌞 . #divonnelesbainstourisme #divo Daily sunset 🌞
.
#divonnelesbainstourisme #divonnelesbains #paysdegex #landscape #sunset #winter #running #outdoor #healthylifestyle #healthylife #activelife #outtrip #runningmotivation
🌞 L'avantage d'habiter au pied des montagnes... 🌞 L'avantage d'habiter au pied des montagnes... passer au dessus des nuages !
.
#paysdegex #paysdegextourisme #rhonealpes #jura #mountainlovers #mountainsgirl #outdoor #outtrip #landscape #paysage #photography #activelife #savoiemontblanc #stationmontjura
Peaceful Annecy 🍁 . #annecy #fall #automne #hau Peaceful Annecy 🍁
.
#annecy #fall #automne #hautesavoie #annecylake #annecytourisme #landscape #outdoor #activelife #confinement #lockdown #healthylife #photography
~ Moelleux aux mirabelles ~ . La mirabelle est le ~ Moelleux aux mirabelles ~
.
La mirabelle est le fruit du mois d'août par excellence. La saison est tellement courte que je me suis dépêchée de la mettre à l'honneur dans un gâteau moelleux aux saveurs d'été. Elle se marie parfaitement bien avec l'amande et une pointe de kirch !

Ma recette est disponible sur mon blog (lien direct dans ma bio) !
.
Bon app'!
.
#recette #recettefacile #cuisine #dessert #dessertauxfruits #summer #mangersainement #mangerbouger #eathealthy #healthyfood #food #healthylife #healthy #ete #ideerepas
Les soirées d'été 🌞 . #summer #été #happin Les soirées d'été 🌞
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#summer #été #happiness #hautesavoie #lacdannecy #annecy #activelife #healthylifestyle #healthylife #mangerbouger #swimming #outdoor #sunset #sunsetlovers #beachgirl #outtrip #outdoorlife #mountainlovers #landscape
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✓ améliore la récupération musculaire et réduit les inflammations 
✓ fait circuler l'énergie dans le corps, réduit la fatigue 
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~ Moelleux aux mirabelles ~ . La mirabelle est le ~ Moelleux aux mirabelles ~
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La mirabelle est le fruit du mois d'août par excellence. La saison est tellement courte que je me suis dépêchée de la mettre à l'honneur dans un gâteau moelleux aux saveurs d'été. Elle se marie parfaitement bien avec l'amande et une pointe de kirch !

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