Dans mes objectifs des 30 ans je m’étais lancé le défi de faire un half Ironman. Pour rappel c’est un triathlon longue distance, où il faut parcourir 1,9 km de natation, 90 km de vélo et 21,1 km de course à pied. Voici le récit de ma course, comme si vous y étiez !
Catégorie : Activité physique
La musculation offre des bienfaits souvent sous-estimés. Sans forcément vouloir devenir body-builder, tonifier son corps grâce au renforcement musculaire constitue un véritable allié santé et offre de nombreux bénéfices à tous les âges de la vie, aussi bien pour les sportifs que les non sportifs.
La préconisation de l’OMS pour rester en forme et en bonne santé est de faire 10 000 pas par jour. Cela revient à parcourir environ 7,5 kilomètres ! Pas si facile pour la plupart d’entre nous avec nos modes de vie sédentaires… Voici quelques astuces !
