Pratiquer le jeûne de 3 jours fait désormais partie de mon mode de vie, car les bénéfices que j’en retire sont vraiment remarquables. Au fur et à mesure des expériences, j’ai noté mes impressions et je vous livre ici le récit de mon premier jeûne, ainsi qu’un bilan sur les effets et les ressentis pendant […]
Catégorie : Mode de vie
Manquer régulièrement de sommeil ou avoir un sommeil de mauvaise qualité n’est pas sans conséquence. Des effets secondaires indésirables et néfastes sur la qualité de vie et la santé peuvent survenir, autant sur le plan physique, psychologique que cognitif. Je vous livre dans cet article 8 conseils pour améliorer votre sommeil.
Miracle Morning : se lever plus tôt pour améliorer sa vie
Vous avez déjà sûrement entendu parler du livre Miracle Morning ? Dans cette ouvrage, l’auteur nous propose une méthode inspirante pour progresser, exploiter son potentiel, atteindre ses objectifs, le tout à pratiquer avant 8 heures du matin. L’avenir appartient à ceux qui se lèvent tôt…
La préconisation de l’OMS pour rester en forme et en bonne santé est de faire 10 000 pas par jour. Cela revient à parcourir environ 7,5 kilomètres ! Pas si facile pour la plupart d’entre nous avec nos modes de vie sédentaires… Voici quelques astuces !