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Activité physique | Mode de vie

Comment bouger plus au quotidien ?

La préconisation de l’OMS pour rester en forme et en bonne santé est de faire 10 000 pas par jour. Cela revient à parcourir environ 7,5 kilomètres ! Pas si facile pour la plupart d’entre nous avec nos modes de vie sédentaires… Voici quelques astuces !

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Dans l'assiette | Salades

Salade boulgour, pois chiches, melon et chèvre

Une salade rafraîchissante, complète et riche en bonnes protéines végétales, composée de quinoa, pois chiches, tomates, concombre, chèvre, menthe et noix.

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My lifestyle

Ile de la Réunion & Ile Maurice – Voyage de noces (septembre 2017)

Voici le résumé de notre voyage de noces, un combiné Île de la Réunion et Île Maurice sur 10 jours. Un magnifique séjour qui nous aura permis de voir beaucoup de choses sur peu de temps, tout en se reposant un minimum !

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Cheesecake mangue coco
Dans l'assiette | Desserts

Cheesecake à la noix de coco

Le cheesecake est définitivement mon dessert préféré. Je vous propose une recette testée et approuvée goût noix de coco. Une bonne base pour rajouter ensuite un coulis de votre choix (citron, mangue, fraise, framboise…) et/ou des fruits frais.

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My lifestyle

Récit de course – Triathlon du lac d’Annecy (juin 2017)

Deux ans après avoir participé à mon premier triathlon S, me voici donc lancée sur le format olympique, par pur challenge personnel. Pour rappel un triathlon M c’est 1,5 km de natation, 40 km de vélo et 10 km de course à pied.

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My lifestyle

6 jours en Californie : de Santa Barbara à Los Angeles (avril 2017)

Grâce à mon passé de grande voyageuse pour le travail, j’avais beaucoup de Miles Air France à écouler, si bien que j’ai pu m’offrir un A/R en Californie pour une centaine d’euros. Je suis donc partie 6 jours en Californie dans le but de rendre visite à ma famille d’accueil américaine à Santa Barbara et […]

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My lifestyle

Récit de course – Semi-marathon de Genève (mai 2016)

Est-ce que vous aussi après chaque semi-marathon vous vous dites : « plus jamais ». Et pourtant, voici le récit de mon troisième, celui que j’ai le mieux réussi !

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My lifestyle

Récit de course – Triathlon S du Mont-Blanc (août 2015)

Le récit de mon premier triathlon format S (Sprint), c’est-à-dire : 750 mètres de natation, 22 km de vélo, 5 km de course à pied.

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My lifestyle

Protégé : 30 choses à faire pour mes 30 ans : le bilan

Il n’y a pas d’extrait, car cette publication est protégée.

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“Croyez en vos rêves et ils se réaliseront peut-être. Croyez en vous et ils se réaliseront sûrement.”

Martin Luther King

A propos

Ici on parle cuisine, nutrition, sport, mode de vie, développement personnel, équilibre… bref, tout ce qui peut contribuer à se sentir bien dans son corps et dans sa tête au quotidien.
Vous pouvez consulter la page « à propos » pour en savoir plus.
Bonne lecture !

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marion.dnel

❄️ Petite baignade de quelques minutes dans le ❄️ Petite baignade de quelques minutes dans le lac Léman à 5°C !
.
Les bains d'eau froide ont de nombreuses vertus :
✓ renforce les défenses immunitaires
✓ améliore la récupération musculaire et réduit les inflammations 
✓ fait circuler l'énergie dans le corps, réduit la fatigue 
✓ tonifie le corps
✓ apporte une sensation de calme et de relaxation...
.
#lacleman #swim #outdoor #healthylife #healthylifestyle #activelife #fitness #mountainlovers #vitalité #landscape #switzerland #myswitzerland #outtrip #wimhofmethod #winter #cold #naturelover
Daily sunset 🌞 . #divonnelesbainstourisme #divo Daily sunset 🌞
.
#divonnelesbainstourisme #divonnelesbains #paysdegex #landscape #sunset #winter #running #outdoor #healthylifestyle #healthylife #activelife #outtrip #runningmotivation
🌞 L'avantage d'habiter au pied des montagnes... 🌞 L'avantage d'habiter au pied des montagnes... passer au dessus des nuages !
.
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Peaceful Annecy 🍁 . #annecy #fall #automne #hau Peaceful Annecy 🍁
.
#annecy #fall #automne #hautesavoie #annecylake #annecytourisme #landscape #outdoor #activelife #confinement #lockdown #healthylife #photography
~ Moelleux aux mirabelles ~ . La mirabelle est le ~ Moelleux aux mirabelles ~
.
La mirabelle est le fruit du mois d'août par excellence. La saison est tellement courte que je me suis dépêchée de la mettre à l'honneur dans un gâteau moelleux aux saveurs d'été. Elle se marie parfaitement bien avec l'amande et une pointe de kirch !

Ma recette est disponible sur mon blog (lien direct dans ma bio) !
.
Bon app'!
.
#recette #recettefacile #cuisine #dessert #dessertauxfruits #summer #mangersainement #mangerbouger #eathealthy #healthyfood #food #healthylife #healthy #ete #ideerepas
Les soirées d'été 🌞 . #summer #été #happin Les soirées d'été 🌞
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#summer #été #happiness #hautesavoie #lacdannecy #annecy #activelife #healthylifestyle #healthylife #mangerbouger #swimming #outdoor #sunset #sunsetlovers #beachgirl #outtrip #outdoorlife #mountainlovers #landscape
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❄️ Petite baignade de quelques minutes dans le ❄️ Petite baignade de quelques minutes dans le lac Léman à 5°C !
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~ Moelleux aux mirabelles ~ . La mirabelle est le ~ Moelleux aux mirabelles ~
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La mirabelle est le fruit du mois d'août par excellence. La saison est tellement courte que je me suis dépêchée de la mettre à l'honneur dans un gâteau moelleux aux saveurs d'été. Elle se marie parfaitement bien avec l'amande et une pointe de kirch !

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