Lifestyle | Un peu de moi

30 choses à faire pour mes 30 ans

Hier j’ai eu 30 ans… Pour moi c’est un cap : le passage d’une vie de jeune active où tout est à construire, à une vie plus installée où je gagne en expérience et en confiance en moi. Pour marquer le coup, j’ai décidé de me lancer 30 défis, à réaliser dans l’année.

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Bien dans son corps | Mode de vie

8 conseils pour améliorer son sommeil

Manquer régulièrement de sommeil ou avoir un sommeil de mauvaise qualité n’est pas sans conséquence. Des effets secondaires indésirables et néfastes sur la qualité de vie et la santé peuvent survenir, autant sur le plan physique, psychologique que cognitif. Je vous livre dans cet article 8 conseils pour améliorer votre sommeil.

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