Deprecated: Hook custom_css_loaded is deprecated since version jetpack-13.5! Use WordPress Custom CSS instead. Jetpack ne prend plus en charge le CSS personnalisé. Lisez la documentation WordPress.org pour savoir comment appliquer des styles personnalisés à votre site : https://wordpress.org/documentation/article/styles-overview/#applying-custom-css in /var/www/html/wp-includes/functions.php on line 6031 Warning: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /var/www/html/wp-includes/functions.php:6031) in /var/www/html/wp-includes/rest-api/class-wp-rest-server.php on line 1794 {"id":179,"date":"2017-12-28T19:40:02","date_gmt":"2017-12-28T18:40:02","guid":{"rendered":"https:\/\/rose.hopto.org\/?p=179"},"modified":"2018-11-28T11:17:39","modified_gmt":"2018-11-28T10:17:39","slug":"recit-de-course-triathlon-s-du-mont-blanc-aout-2015","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sainitude-et-chocolat.fr\/recit-de-course-triathlon-s-du-mont-blanc-aout-2015\/","title":{"rendered":"R\u00e9cit de course – Triathlon S du Mont-Blanc (ao\u00fbt 2015)"},"content":{"rendered":"

Le r\u00e9cit de mon premier triathlon format S (Sprint), c\u2019est-\u00e0-dire\u00a0: 750 m\u00e8tres de natation, 22 km de v\u00e9lo, 5 km de course \u00e0 pied.<\/p>\n

Mon entrainement<\/strong><\/h4>\n
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M\u2019inscrire \u00e0 ce triathlon m\u2019a pris sur un coup de t\u00eate, sans vraiment rien connaitre \u00e0 ce sport. Je me suis juste dit que j\u2019en \u00e9tais capable et que \u00e7a avait l\u2019air sympa.<\/p>\n
Pas d\u2019entrainement sp\u00e9cifique donc, juste la routine usuelle\u00a0:<\/p>\n
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Course \u00e0 pied\u00a0: je cours r\u00e9guli\u00e8rement au moins 2 fois par semaine depuis plusieurs ann\u00e9es, donc rien de sp\u00e9cial.<\/li>\n
V\u00e9lo\u00a0: j\u2019ai juste fait quelques sorties v\u00e9lo d\u2019environ 1h30-2h, mais plus en mode \u00ab\u00a0touriste\u00a0\u00bb<\/li>\n
Natation\u00a0: je ne sais nager que la brasse, mais je sais que je nage plut\u00f4t rapidement. J\u2019ai fait quelques essais dans le lac d\u2019Annecy avant.<\/li>\n<\/ul>\n
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L\u2019avant course<\/strong><\/h4>\n
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Lev\u00e9e t\u00f4t ce dimanche matin pour prendre la route en direction de Passy avec mes parents. Je retire mon dossard et installe mes affaires dans le parc \u00e0 v\u00e9lo. L\u00e0 je me rends compte que je suis une grosse touriste \u00e0 cot\u00e9 de tous ces gens arborant les maillots de leur club et leurs mat\u00e9riels de comp\u00e9tition. Je suis un peu impressionn\u00e9e mais je ne me laisse pas intimider\u00a0!<\/p>\n
Par contre je me rends compte d\u2019un d\u00e9tail logistique g\u00eanant\u00a0: j\u2019avais pr\u00e9vu d\u2019accrocher mon dossard avec des \u00e9pingles \u00e0 nourrices sur mon tee-shirt comme pour une course, mais pour le v\u00e9lo il faut avoir le dossard dans le dos\u2026 Je ne vais quand m\u00eame pas m\u2019amuser \u00e0 le d\u00e9crocher et le raccrocher pendant la transition. Heureusement j\u2019ai vu que les gens avaient un porte-dossard accroch\u00e9 \u00e0 leur taille, mon papa est alors vite all\u00e9 m\u2019en acheter un, ouf\u00a0!<\/p>\n
Je pr\u00e9pare mon petit espace bien comme il faut en copiant un peu sur les autres, sans vraiment savoir ce qui m\u2019attend.<\/p>\n
R\u00e9cit de la course<\/strong><\/h4>\n
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La natation<\/strong><\/h5>\n
$\"Parcours$ <\/p>\n
Je n\u2019ai pas pr\u00e9vu de combinaison, mais l\u2019eau est \u00e0 21 degr\u00e9s \u00e0 8h30. Le d\u00e9part des femmes est s\u00e9par\u00e9 de celui des hommes, \u00e7a c\u2019est top. Je me mouille un peu et je me place \u00e0 une extr\u00e9mit\u00e9 pour \u00e9viter de me prendre trop de coups. Le d\u00e9part est lanc\u00e9 et je cours dans l\u2019eau comme les autres. Sauf que c\u2019est crevant de courir dans l\u2019eau\u00a0! Je commence donc \u00e0 nager d\u00e9j\u00e0 toute essouffl\u00e9e. Au bout de quelques m\u00e8tres \u00e7a va mieux et je trouve mon rythme. La plupart des filles nagent le crawl mais finalement je vais aussi vite qu\u2019elles avec ma super brasse coul\u00e9e\u00a0!<\/p>\n
La nage passe tr\u00e8s tr\u00e8s vite, j\u2019ai l\u2019impression d\u2019avoir nag\u00e9 5 min et c\u2019est d\u00e9j\u00e0 l\u2019arriv\u00e9e. Je finis les 750m en 16\u201930. A ma grande surprise je suis pas mal plac\u00e9e du tout et je cours vers le parc \u00e0 v\u00e9lo qui est encore pas mal plein.<\/p>\n
$\"Natation$ <\/p>\n
La transition natation \u2013 v\u00e9lo<\/strong><\/h5>\n
Je n\u2019avais pas du tout pr\u00e9par\u00e9 cette partie, et je passe une \u00e9ternit\u00e9 \u00e0 m\u2019essuyer, m\u2019habiller et mettre mes chaussures (en vrai 3\u201914 mais c\u2019est d\u00e9j\u00e0 super long\u00a0!).<\/p>\n
Le v\u00e9lo<\/strong><\/h5>\n
$\"Parcours$ <\/p>\n
C\u2019est parti pour 22 km de v\u00e9lo. Je commence vite et j\u2019ai du mal \u00e0 reprendre mon souffle sur les premiers km. Je me fais doubler par pas mal de gens mais je ne me d\u00e9courage pas, j\u2019avance \u00e0 mon rythme. Par contre je n\u2019avais pas r\u00e9alis\u00e9 qu\u2019il y avait environ 200 m\u00e8tres de d\u00e9nivel\u00e9 +, je gal\u00e8re un peu. En plus, je n\u2019ai pas de montre ni de compteur, du coup je n\u2019ai aucune notion d\u2019o\u00f9 j\u2019en suis et \u00e7a c\u2019est tr\u00e8s dur car je ne sais pas s\u2019il me reste encore 2 ou 15 km \u00e0 faire. Bref, un peu laborieux et je fini ces 22 km en 1h pile. J\u2019ai perdu pas mal de places dans le classement.<\/p>\n
$\"V\u00e9lo\"$ <\/p>\n
Transition v\u00e9lo \u2013 course \u00e0 pied<\/strong><\/h5>\n
L\u00e0 c\u2019est facile, j\u2019enl\u00e8ve mon casque, pose mon v\u00e9lo, et hop c\u2019est reparti (temps\u00a0: 1\u2019). Je m\u2019arr\u00eate 2 secondes au ravitaillement boire un verre d\u2019eau et je me mets \u00e0 courir.<\/p>\n
Course \u00e0 pied<\/strong><\/h5>\n
$\"Parcours$ <\/p>\n
Les jambes sont un peu lourdes au d\u00e9but mais se d\u00e9rouillent rapidement. Je ne suis pas toute fraiche mais les 5 km sont plut\u00f4t faciles et passent rapidement. Je fais mes deux tours du lac, redouble quelques personnes et termine en 26 minutes.<\/p>\n
$\"Arriv\u00e9e\"$ <\/p>\n
Temps total\u00a0: 1h46. Je finie 281^{\u00e8me<\/sup>\/340.<\/strong><\/p>\n}
Bilan<\/strong><\/h4>\n
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Malgr\u00e9 ma pr\u00e9paration minime et mes aires de touriste, je suis tr\u00e8s contente d\u2019avoir relev\u00e9 ce d\u00e9fi. Et je suis loin de finir derni\u00e8re\u00a0! L\u2019enchainement des trois disciplines n\u2019est pas \u00e9vident et cela n\u00e9cessite quand m\u00eame une certaine pr\u00e9paration. Je peux donc vraiment m\u2019am\u00e9liorer en v\u00e9lo, apprendre \u00e0 mieux nager et surtout mieux m\u2019\u00e9quiper.<\/p>\n
Bilan tr\u00e8s positif donc, cette exp\u00e9rience restera vraiment marquante pour moi.<\/p>\n
Prochain objectif\u00a0: un triathlon M\u00a0?<\/p>\n
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